1新建文档：按规格建，不要直接缩原图

文件 → 新建：宽度 295 像素、高度 413 像素（一寸）、分辨率 300 像素/英寸、颜色模式 RGB。二寸是 413×579（300dpi）。先建标准尺寸的空白文档，再把照片放进来调整，避免原图尺寸不对导致后期返工。

为什么这么做：直接在原图上「图像大小」改尺寸会改变构图比例；按规格新建文档再合成，保证最终输出恰好是标准尺寸。

2放入照片，调整构图（头占比）

把原照片拖进新文档，Ctrl+T 自由变换缩放，让人物头部占画面 55%-70%（头顶留白约 5%，下巴在画面 2/3 处左右）。证件照标准：双肩入画、双耳露出、面部居中。

为什么这么做：头占比是证件照合格的关键：太小像全身照、太大顶到边缘。各家平台对头占比要求接近，先按通用标准排。

3抠出人物：选择主体 + 选择并遮住

选中照片图层 → 选择 → 主体（自动选人）→ 右键 → 选择并遮住：调「智能半径」处理头发边缘，用边缘画笔沿发丝涂抹，勾「净化颜色」→ 输出到「新建带图层蒙版的图层」。

为什么这么做：「选择主体」对证件照这种正脸+肩部构图识别很准，配合智能半径能处理发丝。蒙版保留可编辑性，换底色失败还能重来。

4换底色：纯色填充图层放在人物下层

在人物图层下方新建图层 → Shift+F5 填充纯色：白底 #FFFFFF、红底 #ED1C24（常用）、蓝底 #438EDB（常用）→ 确定。想微调颜色，双击填充图层缩略图改色即可。

为什么这么做：填充放人物下层保证人物在最上；用纯色填充图层而非直接油漆桶涂抹，好处是颜色可随时改、边缘不受画笔污染。

5检查边缘 + 导出 JPG

放大 100% 检查人物边缘：白边用蒙版画笔轻擦、残留杂色用「选择并遮住 → 净化颜色」重处理；确认无误后 文件 → 导出 → 导出为 JPG（质量 90+）。批量多张可用「动作」录制。

为什么这么做：边缘是最容易被看出「修过」的地方。JPG 输出质量选 90 以上避免压缩发糊；打印用途可再存一份 TIFF。